Especialista explica as vantagens do boxe e as razões para incorporar o esporte no dia a dia. Benefícios são físicos e mentais
Foto: Zachary Kadolph/Unsplash
A realização de atividades físicas, por si só, faz muito bem à saúde. Para aqueles que não se atraem pela rotina da musculação, a prática de esportes é uma excelente alternativa para alcançar melhor forma física e vida mais saudável. Nesse sentido, uma das modalidades que tem ganhado mais adeptos é o boxe.
Considerado uma arte marcial milenar, o esporte proporciona uma série de benefícios para o corpo e a saúde. De acordo com Alexandre Brufatto, especializada em treinos de boxe, a modalidade é democrática. Isso quer dizer que qualquer pessoa pode praticá-la, desde que faça uma avaliação médica antes.
“Em alguns casos específicos, como gestantes e pacientes com problemas articulares ou inflamatórios nos punhos, cotovelos e ombros, a prática deve ser proibida”, explica o profissional.
Para aproveitar os benefícios, é preciso ter consistência. “Uma boa frequência para quem está começando são três vezes por semana, em dias alternados. Para alunos mais avançados, a prática pode ser diária”, comenta.
Por: SportLife
Fonte: Metrópoles
0 Comentários